Ben kimim?

“Ben kendimi gerçekten tanıyor muyum?”

Bir gece zihnime düşen bu soru, mideme sancı oldu. Uykularımı kaçırdı. Her şey işte bu soruyla başladı. Henüz cevabını bulamamışken yeni sorular geldi:

“Ben kimim?”

“Ben dediğim şey neyi kapsıyor?”

“Duygularım mı, düşüncelerim mi, geçmiş hatıralarım mı?”

“Başıma gelenlerin benimle ilgisi ne?”

Bu soruların peşinden yola çıktım.

Sûfi öğretiler, uzakdoğu bilgelikleri, stoacılık, felsefeyle kurduğum dostluk… Ve sonra bir baktım ki psikoloji lisansı yapıyorum. Şimdi ise, öğrendiklerimi paylaşarak öğrenmeye devam ediyorum.

💬 Terapi Yaklaşımım

Terapi, benim için bir “düzeltme” süreci değil, bir anlama ve eşlik etme eylemidir. İçsel özgürlük arayışında, kişinin kendisiyle daha dürüst ve daha şefkatli bir ilişki kurmasını hedeflerim. Bu yolculukta dayandığım üç temel yaklaşım:

🔹 ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi):

Hayatımızı kontrol edemediğimiz şeylerle savaşarak değil, değerlerimizle uyumlu bir yaşam kurarak şekillendiririz. Tıpkı Stoacılıktaki gibi: “Elimde olanla ilgilenirim; olmayanı bırakırım.”

🔹 Şema Terapi:

Çocuklukta şekillenen şemaları, içimizdeki “küçük çocukla” temasa geçerek anlamlandırırız. Bizi yöneten kalıpların kökenine inerek dönüşüm yaratırız.

🔹 Mindfulness (Bilinçli Farkındalık):

Dikkatimizi ana getirmek, düşüncelerle özdeşleşmek yerine onları gözlemlemek… Bu tutum hem sufi tevekkülün hem stoacı dinginliğin temelidir.

🏛 Stoa Felsefesi ile Bağım

Stoa felsefesi bana; zorlayıcı duygular karşısında dingin kalmayı, kontrol edemediklerimi bırakmayı ve karakterimi merkeze alarak yaşamayı öğretti. Seneca’nın dediği gibi: “Hayat kısa değil, biz onu harcıyoruz.” Hayatı tüketmeden, dikkatle ve değerlere sadık kalarak yaşamak... İşte benim terapide de rehber aldığım yol bu.

🎯 Kiminle Çalışıyorum?

Sürekli kendini sabote eden, içsel eleştiriden bunalanlarla “Yeterli miyim? Sevilir miyim?” sorularını tekrar tekrar yaşayanlarla Duygularının altında ezilen ama onları bastırmayı da artık istemeyenlerle Hayatına yön vermek isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyenlerle Terapide sana bir “çözüm uzmanı” gibi değil, iç yolculuğunda dikkatli ve yargısız bir tanıklık olarak eşlik ederim.

📚 Kısaca Ben

İstanbul’da yaşıyorum, psikoloğum. ACT, Şema Terapi ve Mindfulness temelli çalışıyorum. Stoa ve tasavvuf düşüncesini psikolojik pratiklerle buluşturuyorum. Blog yazılarımda içsel sabotajcılar, değer odaklı yaşam, drama üçgenleri, ödül-ceza sistemi gibi konuları ele alıyorum. Psikoloji eğitimimin yanında sufi gelenek ve stoacı felsefe ile içsel yolculuğuma derinlik kattım.